180cm 80kg

18lat 80kg 180cm 3200kcl

Ok juz Ci mowie kto ile wazyl:) Pająk: Wzrost:188cm Wycisk:160Kg Formela: Wzrost:180cm Wycisk:240kg Wenta: Wzrost:2,02cm Wycisk:260kg Kiedy jeszcze Sebastian był w kadrze Polski w kuli, jego trening opierał sie tylko i wylacznie na dynamice.Pamietam jak wyciskal 230kilo 15razy, i to robil w nieacale 10sekund,tak strasznie odbijał od klaty ten [...]

nie mowie ze jestem dobrze zbudowany..mowie ze jak na takie wymiary jestem dobrze ... bo widze tu na forum np osobe co ma 180cm wazy 80kg a ja od niej lepiej wygladam wiec mialm prawo tak napisac;p a co do treningu i dietki spoko napisze i wrzuce tu zebyscie sprawdzili:)

Ok mam 180cm wzrostu jak juz wczesniej pisalem mam 18 lat moj cel to masa teraz waze 80kg moje zapotrzebowanie to 2420kcal // jak masa to doloz z 500 kalori przynajmniej , ja waze 75 i jade jakies 3300

ok no to teraz juz w miare poprawiona dietka mysle ze teraz jako tako juz bedzie:D waga 80kg wzrost 180cm cel masa zapotrzebowanie 2500kcal 2g bialka/4-5g wegli/1g tluszczy sniadanko okolo 7 w czasie szkolnym okolo 9 w czasie wolnym platki 100g 12g bialka / 7g tluszczy / 70g wegli / 211kcal kefir 400g 12g bialka / 8g tluszczy / 18g wegli / [...]

Ok no to lecimy Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) [...]

"17 lat i 180cm wzrostu, moja waga to 122kg" o fak.... ja mam podobnie z tym ze mam 193cm wzrostu i tego nie widać.... masy nie masz żadnej napewno... nie stosuj nic tylko ułóż sobie porządną diete i trening aero.... jak spalisz to dopiero weź się za siłownie aczkolwiek mozesz ćwiczyć na siłce. przy takim wzroście powinieneś 80kg ważyć [...]

[...] zwyczajną,śledzia,uzwględniłem w planie z mięs tylko chambugerowe mięso wieprzowe...napiszcie jeszcze jakie mam zapotrzebowanie na białko węgle i tłuszcz,waże 80kg i mam 180cm wzrostu, dieta którą stosuje jest niżej...oceńcie: zapotrzebowanie jest takie jak w diecie na mase, to trening decyduje czy robisz sile, mase czy rzezbe. IMO mieso [...]

kolego ja majac 15 lat mialem prawie 180cm wzrostu i warzylem 46kg jak patrzylem na karte zdrowia zaczelem cwiczyc na silowni 3, 4 razy w tyg jadlem , jadlem i cwiczylem teraz mam 23 latka 196cm wzrostu i 106 kg ale powiem ci tak zaczynalem od okolo 40 kg na klatke i co miesiac szło mi 5kg do przodu tak przez 8 miesiecy czyli wtedy juz zaczelem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej, delikatne wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Obecnie nie ćwiczę, kiedyś cwiczyłem przez pół roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia [...]

Z tych obliczeń wyszło mi 3103 kcal... Za dużo węgli mówisz? a jaki rozkład proponujesz? i te kalorie które teraz obliczyłem... To jest zapotrzebowanie już na redukcje czy ogólnie ? CO do zdjęcia... Postaram się zrobić zdjęcie ukazujące wzrost+wagę (80kg - 180cm)

Wiek 17 lat waga 80kg wzrost 180cm staz 4 miesiace

Tyle, że wy, dziewczyny jesteście nieduże i drobne, a ja jestem kawał baby, ponad 180cm, prawie 80kg żywej wagi i podnoszę różowe hantelki. To jest różnica.

[...] lepszy niz robia firmy typu HES, Sewim czy Olymp. Jest nowy, ale moze go sprzedam bo chyba nie bedzie mi pasowac kolorystycznie. cena min 400zl gryfy marbo 210cm(70zl), 180cm i chromowany 170cm 30mm po 50zl worek bokserski maly 1m ale bardzo solidny ok 50zl jakies lawki marketowe do zreperowania (do 1 jest modlitewnik dosyc solidny) ok 50zl [...]

stojak robiony na zamowienie profile 60x60x3mm szerokosc 120 lub 100cm(mam roznej szerokosci belki laczace) 10 uchwytow 40-180cm (co 15cm) uchwyty przepuszczone przez caly profil i spawane z 2 stron co sprawia ze stojak jest doslownie nie do zaj.ebania porownywalem do marbo/keltona i to sa male zabawki przy tym bardzo stabilny, wlecialem [...]

stojak z profili 60x60x3, szerokosc 120 lub 100cm(mam 2 komplety belek laczacych), 10 wysokosci(45-180cm), uchwyty przepuszczone przez caly profil i spawane z 2 stron co czyni stojak praktycznie niezniszczalnym waga ok 80kg naprawde kolos, mega stabilny standardowy keltona czy marbo to przy tym zabawka cena 450 jestem z Gliwic i nawet jakby co [...]

Pytanie troszkę teoretyczne - ale jeśli ważę obecnie ~70kg przy 180cm i ewidentnie przez te święta, sylwestra trochę mnie zalało (poszło w brzuch) - to robić dalej masę aż dojdę do np. 80kg czy zacząć się niebawem redukować? Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-01-09 21:26:32

Ten gościu waży minimum 80kg. Może mieć jakieś 180cm wzrostu. Ty masz 170cm. Żeby tak wyglądać musiałbyś na takiej rzeźbie ważyć pewnie z 75kg, a więc na masie musiałbyś ważyć jakieś 90kg, a ważysz teraz 65 i piszesz jeszcze, że masz tłuszczyk na brzuchu. Wniosek jest prosty. Bierz się za porządną michę i ładuj w siebie żarcie. Rób masę na zimę. [...]

jak to mozliwe ze gryf do sztangi wazy u ciebie 5kg ? ja mam 180cm jest 2x cienszy niz olimpijski i ma on 10kg wiec twoj musi neiwiele sie roznic od kija w mopie :F stawiam na to ze przy tych 80kg juz Ci sie wygina powiedzial bym ze na olimpijskim jest wygodniej bo jest lepszy w trzymaniu i moze to jest powodem tej roznicy Zmieniony przez - [...]

ja tez 174:-D chcialbym miec 180cm i 80kg i 40 w rece\-)